나의 납작한 배 모래시계 해킹으로 게임이 바뀌다

한 TIKTOKER가 체육관에서 추가 시간을 낭비하지 않고 얇은 허리를 만드는 비법을 공유했습니다.

운동의 원더우먼 Steph Heintz(@stepheintz)는 모래시계 몸매를 갖추기 위해 몇 시간을 허비하지 않습니다.

대신, 그녀는 정의된 복근에 대한 지름길을 통해 섹시해지고 납치되는 더 쉬운 방법을 가지고 있습니다.

검은색 스포츠 브라와 밝은 핑크색 운동복을 입은 TikToker가 날씬한 몸매를 유지하는 비결을 설명했습니다.

"허리를 잡고, 배를 더 평평하게 만들고, 복부 정의를 얻고 싶다면 많은 사람들이 모르는 것은 복근 운동을 할 때 운동 범위를 단축하고 싶다는 것입니다."라고 그녀는 말했습니다.

금발의 피트니스 광신자는 운동을 준비하면서 그것이 무엇을 의미하는지 설명했습니다.

"저는 일반적으로 셋업을 옹호하는 사람은 아니지만, 디클라인 벤치에 있으면 복근이 아주 잘 작동합니다.

"당신의 가동 범위는 당신이 너무 멀리 또는 너무 앞으로 가고 싶지 않다는 것을 의미합니다."

그녀는 복근이 그곳에서 작동하지 않기 때문이라고 설명했습니다.

다음으로 납치된 복근 운동에 대해 그녀는 벤치에 기대어 "여기서 복근이 더 작은 동작으로 작동하고 있으며 이로 인해 근육이 실제로 활성화될 것입니다."를 보여주었습니다.

그녀는 다리를 들어올린 채 상체를 앞뒤로 부드럽게 움직여 궁극의 복근을 완성했습니다.

그녀는 시청자들에게 이 비법을 통해 "더 적은 시간에 운동하고 더 나은 결과를 얻을 수 있게 될 것"이라고 말했습니다.

그녀의 거의 600,000명의 팔로어 중 다수는 스스로 이 루틴을 시도해 보고 싶어했습니다.

피트니스 전문가의 동영상을 본 한 팬은 "당신의 조언은 항상 최고 수준입니다"라고 말했습니다.

다른 시청자들도 후속 질문을 했습니다.

"하복부에 대한 권장 사항이 있습니까?" 한 팔로워가 물었다.

Steph는 "이거 정말 훌륭해요"라고 답했습니다.

또 다른 사람은 "30초만 갈까요, 아니면?"라고 물었다.

이에 스테판은 "50세트와 4세트를 한다"고 답했다.