모래시계 증후군: 배가 납작해지기 위해 배를 빨면 어떤 일이 일어나는지 알아보세요

완벽한 포즈를 취하기 위해 배를 빨기 전에 두 번 생각해보세요. 모래시계 증후군이라고 불리는 습관적인 위의 압박은 장기에 심각한 손상을 초래할 수 있습니다.

이는 질병이나 공식적인 의학적 진단은 아니지만, 건강 전문가들은 시간이 지남에 따라 원하지 않는 결과를 초래할 수 있으므로 배를 꽉 쥐는 습관을 피하라고 강력히 권고합니다.

배를 빨면 어떻게 되나요?

배를 빨아들이면 복직근이나 복근이 수축됩니다. 하지만 아랫배에는 지방이 더 많기 때문에 이 근육은 더 많은 활동을 해야 합니다. 결국 반복된 자세는 복부에 주름이나 주름을 만들고 심지어 배꼽을 위로 끌어당기게 됩니다. 자세로 인한 압박은 복부 기관의 공간을 줄이고 척추 관절과 골반저 근육에 대한 압력을 증가시킵니다.

모래시계증후군의 원인

1. 잘못된 자세 -이는 척추의 자연적인 곡률에 변화를 일으키고 복부 근육에 긴장을 유발할 수 있습니다.

2. 부정적인 신체 이미지 - 사회적 압력과 부정적인 신체 이미지로 인해 사람이 날씬해 보이기 위해 배를 빨게 될 수 있습니다. 행동이 오랫동안 반복되면 뇌를 "재배선"하여 자연스러운 패턴으로 만들 수 있습니다.

3. 선천적 질환 -위파열이나 배꼽탈류와 같은 특정 선천적 질환은 근육의 비정상적인 발달로 인해 불균형을 유발할 수 있습니다.

4. 복통 -어떤 사람들은 부상 후 통증을 줄이기 위한 자발적 또는 비자발적 방어 메커니즘으로 배를 꽉 쥐는 습관을 갖게 됩니다.

건강 문제

건강상의 문제는 가끔 배를 빨아들이는 것이 아니라, 이러한 습관이 장기간 지속되는 경우에만 발생합니다.

1. 허리 통증 -골반 근육에 대한 압력 증가와 횡경막 손상으로 인해 허리 근육이 지속적으로 과로되면 허리 통증이 발생할 수 있습니다.

2. 목 통증과 두통 - 횡격막이 손상되면 호흡에 영향을 미칩니다. 이는 목 근육의 긴장을 증가시키고 목 통증과 편두통을 유발합니다.

3. 호흡 문제 -배를 꽉 쥐면 폐가 팽창할 공간이 줄어들기 때문에 산소 섭취량이 약 30% 줄어듭니다.

4. 위산 역류 - 횡경막은 또한 위 내용물이 목구멍으로 역류하는 것을 방지하는 기능도 합니다. 손상되면 위산 역류가 증가합니다.

모래시계증후군은 습관을 버리고 적절한 호흡법을 배우면 치료할 수 있습니다.